Calculadora de Esperanza de Vida
Descubre cuánto podrías vivir según tus hábitos! 🌸
¿Cuántos años tienes?
Género
Femenino
Masculino
Otro
¿Fumas?
No
Sí
¿Consumes alcohol regularmente?
No
Sí
¿Tienes una alimentación balanceada?
Sí
No
¿Haces ejercicio al menos 3 veces por semana?
Sí
No
¿Mantienes un peso saludable?
Sí
No
¿Duermes entre 7 y 9 horas por noche?
Sí
No
¿Vives con estrés crónico?
No
Sí
¿Tienes una red de apoyo o buenas relaciones sociales?
Sí
No
¿Te sientes emocionalmente bien en general?
Sí
No
¿Vives en un ambiente saludable (poco contaminado)?
Sí
No
¿Te haces chequeos médicos anuales?
Sí
No
Calcular
Tips para una Vida Larga y Feliz
Tips para Mejorar tu Esperanza de Vida
Muévete todos los días, aunque sea solo 10 minutos.
Duerme entre 7 y 9 horas por noche: tu cuerpo lo necesita.
Come más frutas, verduras, granos y menos comida procesada.
Evita fumar y limita el consumo de alcohol.
Rodéate de personas que te hagan sentir feliz y seguro/a.
Haz chequeos médicos anuales, incluso si te sientes bien.
Medita, respira profundo o escucha música para reducir el estrés.
Haz cosas que te emocionen: reír, jugar, crear o aprender algo nuevo.